23. Rozzzzzciągaj się.
„Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz.”
– Ymber Delecto –
DODATKOWE INSPIRACJE, Z KTÓRYCH MOŻESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ NA TEMAT WYZWANIA:
„Kiedy wasze ciało, umysł i dusza będą zdrowe i harmonijne, przyniesiecie zdrowie i harmonię otaczającym was ludziom, podarujecie zdrowie i harmonię światu – nie będzie to skutkiem wycofania się ze świata lecz przemiany w żywą cząstkę ciała ludzkości.”
– BKS Iyengar –
„Joga to praktyka uspokajania umysłu.”
– Patanjali –
Uwaga: Ta strona zawiera dodatkowe treści dotyczące wyzwania nr 23 w grze „małe DUŻE wyzwania”. Jeżeli nie posiadasz jeszcze gry, nic straconego.
Lista wyzwań
1. Opowiedz o sobie.
2. Coś nowego
3. Zadanie na kolejny dzień
4. Codzienna refleksja
5. Nie muszę, tylko chcę.
6. Porządki czas zacząć.
7. Postaw na rozwój.
8. Twórcza samotna wycieczka
9. List do siebie z przyszłości
10. Prowadź dziennik.
11. Bądź na TAK.
12. Poświęć uwagę najbliższym.
13. Bezinteresowny gest
14. Bądź życzliwy.
15. Zadbaj o dobre relacje.
16. Nigdy nie mów nigdy, ani zawsze.
17. Nie narzekaj.
18. Kontakt kolejnej szansy
19. Rozmowa z nieznajomym
20. Bądź na NIE.
21. Hartuj się.
22. Nawadniaj się!
23. Rozzzzzciągaj się.
24. Ćwicz codziennie.
25. Celebruj posiłki.
26. Wybierz się na spacer ze sobą.
27. Korzystaj zdrowo z telefonu.
28. Używkowy detoks organizmu
29. Jedz warzywa.
30. Bądź naturalnie słodki na co dzień.
31. Medytuj.
32. Zadbaj o dobry sen.
Własne wyzwanie
Rodzaje polecanych treści
Książka
Artykuł
Film
Podkast
Aplikacja mobilna
