Poznajcie naszą metodykę "WYZWANIE KU ZMIANIE" i dowiedzcie się, dlaczego jest taka skuteczna.
Gra jest unikalnym na rynku połączeniem fizycznego produktu ze światem wirtualnym, wspiera holistyczny sposób wprowadzania zmian i utrzymywania nowych nawyków w codziennym funkcjonowaniu dorosłych oraz młodzieży. To wyjątkowy prezent dla Ciebie i Twoich bliskich.
O NAWYKACH
„To, kim jesteś i kim będziesz, prawie w całości zależy od Twoich myśli, uczuć i zachowań. Większość psychologów zgodnie twierdzi, że aż 95% tego, co myślisz, czujesz i robisz, jest bezpośrednim skutkiem Twoich nawyków.”
– Brian Tracy –
„Nawyki warte miliony”
Nawyki mają olbrzymi wpływ na nasz dobrostan oraz to, czy czujemy się szczęśliwymi i spełnionymi ludźmi.
Mamy łatwy dostęp do niezliczonych materiałów i treści na temat nawyków, tj.: wartościowe książki, artykuły, blogi, filmy, podkasty, szkolenia, aplikacje czy narzędzia wspierające wprowadzanie zmian. Choć stale zwiększa się nasza świadomość dotycząca istotności nawyków oraz ich wpływu na jakość życia, to wyzwaniem nadal pozostaje skuteczność budowania tych dobrych i eliminowania złych.
Czego wymaga budowanie dobrych nawyków?
Wykształcenie dobrego nawyku wymaga przede wszystkim szczerej chęci dokonania zmiany w swoim życiu, motywacji i świadomości kierunku zgodnego z tym, co chcemy dla siebie osiągnąć.
Dopiero wtedy można rozpocząć działanie, uwzględniając:
- moment dnia, kiedy wykonujemy daną czynność, np. przed śniadaniem ćwiczę przynajmniej 15 minut,
- częstotliwość wykonywania czynności, np. 3 razy w tygodniu,
- wyzwalacz czynności, np. zaraz po porannej toalecie i wypiciu szklanki ciepłej wody.
Próba podjęcia działań rodzi pytania i wiąże się z różnymi trudnościami:
- często nie wiemy czego dla siebie chcemy,
- nawet jeśli wiemy, to nie potrafimy określić konkretnych działań, które powinniśmy podjąć, aby osiągnąć dany cel,
- gdy określimy konkretne działania okazuje się, że na naszą niekorzyść przemawiają dodatkowe czynniki:
– brak czasu,
– zmęczenie,
– inne działania, które również są dla nas ważne,
– losowość zdarzeń,
– środowisko, w którym żyjemy,
– najbliżsi, którzy nie okazują wsparcia,
– dalsi, którym „wszystko przychodzi łatwiej niż nam”,
– umysł, który nie lubi zmian i często skutecznie zniechęca nas do ich wdrażania.
Warto podkreślić jeszcze jeden aspekt, który nie jest tak często poruszany w odniesieniu do nawyków. Podejmowane decyzje i działania są zazwyczaj oparte na własnych przekonaniach i wartościach. Ten zupełnie naturalny i bezpieczny dla nas schemat myślenia, sprawia jednak, że żyjemy w sferze ograniczeń i uprzedzeń, które sobie narzucamy. Dlatego, podczas określania celu i działań dla jego realizacji, warto poszerzać własną perspektywę korzystając z wiedzy i doświadczenia wartościowych osób. Mogą one wskazać nam ciekawy kierunek, który powinniśmy rozważyć, nawet, jeśli czujemy się z nim niekomfortowo.
W DRODZE DO METODYKI
Gra „małe DUŻE wyzwania” proponuje działania, które pomagają pokonać trudności w procesie budowania dobrych nawyków.
Gra, będąca połączeniem fizycznego produktu z wirtualnymi treściami i materiałami, wspiera holistyczny sposób wprowadzania zmian i utrzymywania nowych nawyków w codziennym funkcjonowaniu.
Proponujemy skuteczne, ponadczasowe narzędzie:
- umożliwiające wdrażanie zmian w obszarach: zdrowia, rozwoju osobistego i relacji,
- oparte na publikacjach naukowych, książkach i wiedzy eksperckiej,
- z dostępem do wartościowych materiałów i treści wirtualnych,
- na tyle uniwersalne, że może być używane indywidualnie i grupowo, przez rodziny, znajomych, współpracowników oraz grupy terapeutyczne,
- stanowiące atrakcyjną formę spędzania czasu oraz rozrywki.
NOWY SPOSÓB NA NAWYKI
"WYZWANIE KU ZMIANIE"
INNOWACYJNOŚĆ
zastosowanej w grze metodyki
polega
na wprowadzaniu zmian na lepsze
MAŁYMI KROKAMI
poprzez PODEJMOWANIE WYZWAŃ.
Mechanizmy budowania dobrych nawyków, które uwzględniliśmy obejmują:
- wyzwanie polegające na zrealizowaniu danego zadania,
- jasno określony „bodziec”, który przypomina i motywuje do wykonania danej czynności,
- szybki i widoczny efekt podjętego działania, osiągnięty przy niewielkiej inwestycji czasu,
- „umowa z samym sobą”, czyli pisemna deklaracja zrealizowania podjętego wyzwania,
- jednorazowa i z góry podjęta decyzja odnośnie wyzwania, bez konieczności podejmowania jej każdego dnia na nowo,
- zdefiniowanie i przyznanie sobie nagrody za wyjście ze strefy własnego komfortu i zrealizowanie wyzwania.
Dodatkowo, poprzez możliwość wyboru różnych wariantów przypisywania wyzwań oraz element grywalizacji, „małe DUŻE wyzwania” zachęcają graczy do szczerych rozmów, wzajemnego motywowania się i wspierania. Dzięki temu uczestnicy gry wartościowo spędzają czas z najbliższymi i budują lepsze relacje.
Gra udowadnia nam samym, że choć nie wszystko od nas zależy, to mamy znaczący wpływ na decyzje prowadzące do bardziej świadomego i lepszego życia. Takie podejście i działanie stanowi również przykład dla innych. Co więcej, nagradzając się za wytrwałość w realizacji podejmowanych wyzwań, doceniamy to, kim jesteśmy i jak wiele robimy na co dzień.